肩甲骨を動かして背中スッキリ!

私たち整体師がお客様の体でよく見るのは、
背中の形だったり、肩甲骨の位置、
肩の高さ、骨盤の傾きなどをよく見ます。

 

肩こりがひどい方や、腰痛を持っている方は、
肩甲骨の位置が広がって固まってしまっていたり、
動きが悪い方が多いですね。

 

肩甲骨とは背中の羽と言うと、解りやすいかもしれませんね。

肩のすぐ下にある2つの三角形の骨です。

 

この肩甲骨を普段から動かしてあげる癖をつけると、
背中が硬くなって招いている
肩こり、腰痛が改善される方も多いんです。

 

肩甲骨の動きは大きく4つ!
肩をあげる、腰の方に下げる、
猫背のように広げる、背骨に寄せる。

 

この4つの動きを10回ずつ毎日してみてください。
まずは動かすことからはじめましょう!
背中の形がスッキリしてきますよ~ 🙂

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