腰痛予防にはバランス能力が大切!

歳を重ねて低下してしまうものはなんでしょう??
それは筋力の衰えからのバランス能力

 

バランス能力が低下してしまうと、左右にカラダがぶれやすくなり、
転倒しやすくなったり、腰痛の原因にもなってしまいます。

 

子供の時は平均台の上を歩いてみたり、

ブランコのさくの上を歩こうとしてみたり、
無意識のうちに遊びの中で向上させていたバランス力。

 

大人になると、こうしたちょっとしたトレーニングがなくなってしまいます。

 

白線の上を落ちないように歩いてみたり、ブロックの上を歩いてみたり、

無理のない範囲でバランスをとる練習をしましょう。

 

小さいお子様がいる方は、

子供と競争するとコミュニケーションもとれていいですよ 😉

 

習慣化させるとバランス能力が向上し

腰痛予防に効果的ですよ。

 

 

 

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