ヒップアップする為に知っておきたい事!

加齢とともにお尻が下がってきた…
なんて悩んでいる女性は多いですね。

 

ヒップアップにはお尻ともも裏の筋肉がポイントになってきますが、
股関節の前側にある筋肉も重要なんです。
股関節の所には腸腰筋というももを上げる時に縮む筋肉があります。

 

歩く時は腸腰筋が縮んで脚を持ち上げ前に出したり、
次にお尻の筋肉が縮んで地面をけったりしているんです。

 

歩く動作は連続的に左右交互に連動して動いているんですね。

 

だからヒップアップする為には、
前の筋肉も後ろの筋肉も両方上手く使えるように、
トレーニングしていくことが大切なんです。

 

またよくつまずいたりする方も
腸腰筋が弱って脚が上がりにくくなっているのかもしれませんよ。

 

前と後ろ両方大切と覚えてくださいね~。

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