年末の荷物の持ち方で腰痛予防！

年末の荷物の持ち方で腰痛予防！

年末の大掃除で、腰痛になってしまう方も少なくありません。

大きな家具の移動の時に、腕の力だけで

ベッドの位置を変えてみたり、、、

こんな時が危ないんです。

手の力で重いものを持つと痛めやすいのは、腰や背中。

ビシッとなってしまう前に、知っておいて欲しい荷物の持ち方を伝授しますね！

基本的に腰は曲げないのがルールです！

腰を曲げるのではなく、

股関節と膝を曲げてしゃがむ。

まず、お腹を引っ込めて腰は曲げない。

股関節と膝を曲げてしゃがむ。

それから物を持つということです。

簡単なことですが、

これを意識すると、腰痛になる確率がぐっと減ります。

今年の大掃除の時は是非、

取り入れてみてくださいね！

ひふみ整体では、

子供でも受けれる痛くない優しい整体をしています。

痛いのが怖いから整体は…という方も、

安心して受けて頂けますよ！

腰痛が辛いという方は、

是非、お気軽にお問い合わせくださいね！

ひふみ整体は2003年10月に神戸、三宮の北野坂に開業しました。
兵庫県、三ノ宮の各路線（JR、阪急、阪神、地下鉄）から北へ徒歩約3〜５分。
関西近郊や、県外からも定期的に通われる方がいる整体院です。

「土台となる足元から全身を整え、諦めざるを得なかった人生を再チャレンジできる整体院」

をコンセプトに掲げ、今年で20年目を迎えています。

腰痛、肩こりはもちろん、

自律神経の乱れ（頭痛、めまい、不眠、疲れ、だるさ、吐き気、）による、様々な不調に対応しております。

現在、日本自律神経整体協会関西リーダで活動している、院長の大塚真也は、エネルギー療法、自律神経整体、キヅキヒーリング、リメディ療法、など、骨格筋にアプローチする手技だけではなく、様々な視点から身体をみることにより、

これまでに述べ、５万回以上、施術を行ってきました。

その中で培った経験と知識をもとに、うつ、不登校などにも対応しています。

その他、最新のトレーナーの知識も積極的に取り入れており、

身体の使い方からクライアントにあった提案をすることで、根本的な解決を目指しています。

足元を重視する整体で培った知識と経験のもと、三宮巻爪センターも併設しております。
「巻爪の原因は足の使い方によるものが大きい」という考えから、
「ただ矯正する」のではなく「一生巻き爪を繰り返さない」ことを目指して、

「徹底したアフターケア」「ゴルフボールでの足指のトレーニング」「歩行指導」などを取り入れています。

矯正器具は、「日本フットケア整体協会」指導の元、株式会社リフレプロジャパンの特許取得製品、意匠登録製品（日本製）「巻き爪矯正インベントプラス」を使用しています。装着時は痛みがなく、様々な形の爪に対応可能。
神戸の巻爪センターの中では特に再発防止に力を入れています。