年末の荷物の持ち方で腰痛予防!

年末の荷物の持ち方で腰痛予防!


年末の大掃除で、腰痛になってしまう方も少なくありません。


大きな家具の移動の時に、腕の力だけで

ベッドの位置を変えてみたり、、、

こんな時が危ないんです。


手の力で重いものを持つと痛めやすいのは、腰や背中。

 

ビシッとなってしまう前に、知っておいて欲しい荷物の持ち方を伝授しますね!


基本的に腰は曲げないのがルールです!


腰を曲げるのではなく、

股関節と膝を曲げてしゃがむ。

 


まず、お腹を引っ込めて腰は曲げない。

股関節と膝を曲げてしゃがむ。


それから物を持つということです。

簡単なことですが、

これを意識すると、腰痛になる確率がぐっと減ります。


今年の大掃除の時は是非、

取り入れてみてくださいね!


ひふみ整体では、

子供でも受けれる痛くない優しい整体をしています。


痛いのが怖いから整体は…という方も、

安心して受けて頂けますよ!

 


腰痛が辛いという方は、

是非、お気軽にお問い合わせくださいね!

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