生まれつき脊柱管が狭い先天性の場合もありますが、中でも変形性脊椎（せきつい）症によって椎体に骨棘と呼ばれるとげが出来てしまいそれが圧迫の原因となる事が多くみられます。

他にも、変性すべり症、脊柱管の周囲にある椎体や椎弓の変性や靭帯（じんたい）が大きくなってしまうこと、椎間板の膨隆による突出など、背骨に加齢に伴う変化が加わることで、脊柱管が狭くなってしまうのです。

狭くなる事で、脊柱管の中を通っている神経が圧迫されます。また、神経と並走している血管の流れも悪くなり、腰痛や下半身のしびれなどを引き起こしてしまうのです。

老化現象の一つで、年をとると多かれ少なかれ脊柱管は狭くなっていくので、高齢の方に多くみられる症状です。特に若い頃から、重い荷物をよくもつ仕事だったり、重労働をしていた方、腰を痛めたことのある方は、加齢に伴って、脊椎が上記のように変形してしまいやすく、症状が出やすかったり重かったりします。

ひふみ整体のホールドストレッチが、症状緩和に役立つ訳

一つひとつ、ばらばらな椎骨（背骨の骨のひとつ一つ）をしっかりと固定されているのは、その周りを筋肉や靭帯でしっかりと固定しているからです。

脊柱管が狭くなる原因の裏には、周りを保護していた筋肉の衰えが必ずあります。

筋肉が衰えて、支えが弱くなっている状態なので、脊柱管そのものに負担が大きくなって、脊柱管の変形に繋がります。

ですから、筋肉の支えがしっかりある状態にすることが大切です。

筋肉は、2つの原因で硬くなり衰えます。「使いすぎ」と「使わなさすぎ」です。

使いすぎの筋肉は、柔軟にして疲労を取りやすくする。

使わなさすぎの筋肉は、使えるように神経や筋肉に程良い刺激を入れていきます。

関節の可動域が、小さくなると、「使いすぎ」と「使わなさすぎ」の筋肉が産まれ、この2つの差が大きくなってきます。

施術をすると関節の可動域が大きくなるので、この差が無くなってきて、普段から筋肉の疲労が溜まりにくくなるのです。

すでに、症状が出ていても、軽度であれば、周囲の筋肉の状態をよくすることで、症状が出ない生活が送れる可能性もありますから、

諦める前に、ぜひホールドストレッチ法をお試し下さいね。