神戸三宮でシンスプリントでお悩み方へ
神戸三宮でシンスプリントでお悩みの方へ
〈記事の要約〉
シンスプリントは運動のし過ぎだけでなく、身体の使い方や足元のバランス、姿勢などが関係していることもあります。
この記事では、シンスプリントの特徴や一般的な対処法、ひふみ整体の考え方についてご紹介します。
こんなお悩みありませんか？
- すねの内側が痛い
- 走り始めると痛みが出る
- ジャンプをすると違和感がある
- 部活動やスポーツを思い切り楽しめない
- 練習を休むと楽になるが、再開すると気になる
- 湿布やアイシングだけでは不安が残る
- 大会が近く、練習を続けたい
- 足の疲れがなかなか取れない
もし一つでも当てはまるなら、その不調はすねだけの問題ではないかもしれません。
シンスプリントとは？
シンスプリントは、すねの内側にある筋肉や骨膜へ繰り返し負担がかかることで起こるスポーツ障害の一つです。
陸上競技
サッカー
バスケットボール
バレーボール
ダンス
など、走る・跳ぶ動作が多いスポーツでみられます。
運動量が急に増えた時期や、新しい環境での練習開始時にも起こりやすいとされています。
なぜシンスプリントが起こるのか？
シンスプリントは「走り過ぎ」だけが原因とは限りません。
小さな負担の積み重ねが、すねへの負担につながることもあります
シンスプリントは、走る量や運動量だけが関係しているとは限りません。
例えば、
- 巻き爪をかばって歩いている
- 足首が動きにくい
- 外反母趾で重心が偏っている
- 左右どちらかの足に体重をかけるクセがある
- 内臓の状態が良くない
このような一見関係のなさそうなことでも、毎日の積み重ねによって、すねに負担が集中することがあります。
当院でも、シンスプリントと思って来院された方のお身体を確認すると、巻き爪による歩き方の変化や、足指がうまく使えていないことが影響していたケースがありました。
ひふみ整体では、「痛い場所だけを見る」のではなく、なぜそこに負担が集まっているのかという視点を大切にしています。
東洋医学では「脾経」「胃経」との関わりも考えられています
東洋医学では、すねの内側には「脾経（ひけい）」、前側には「胃経（いけい）」という経絡が通ると考えられています。
そのため、筋肉や骨格だけでなく、
- 身体の巡り
- 食生活
- 疲労の蓄積
- 内臓の働き
なども含めて身体全体をみることが大切だと考えられています。
ひふみ整体では、足元からのバランス、骨格の動きだけでなく、東洋医学の考え方も取り入れながら、お一人おひとりのお身体の状態を確認しています。
例えば、
- 足の着き方のクセ
- 足首の動き
- 股関節の使い方
- 身体の軸の乱れ
- 筋肉の柔軟性
- シューズとの相性
など、さまざまな要素が関係していることがあります。
同じ練習をしていても、症状が出る人と出ない人がいるのは、このような違いが影響している場合もあります。
ひふみ整体ではどこを確認するのか？
ひふみ整体では、すねだけを見ることはありません。
「なぜすねに負担が集中しているのか？」
という視点で、お身体全体の状態を確認します。
姿勢や歩き方、立ち方、身体の使い方なども含めて確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
足元から身体全体のバランスを確認します
ひふみ整体では「足元から全身のバランスを整える」ことを大切にしています。
身体の土台となる足元は、
- 足裏
- 足首
- 膝
- 股関節
- 骨盤
へとつながっています。
土台が安定すると、スポーツ中の身体の使い方にも変化が生まれやすくなります。
生活習慣や栄養面にも着目しています
身体は運動だけでなく、
睡眠
食事
疲労の蓄積
などもコンディションに影響します。
ひふみ整体では、生活習慣も含めて身体全体を確認しています。
喜びの声
神戸三宮でシンスプリントでお悩みならひふみ整体へ
ひふみ整体では、すねだけを見るのではなく、
- 足元のバランス
- 身体の使い方
- 骨格のバランス
- スポーツ動作
- 生活習慣
まで含めて、お身体の状態を確認しています。
シンスプリントでスポーツを思い切り楽しめない方や、繰り返すすねの違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
ここまで読んで、
『自分も当てはまるかも』と思った方は、
▶ 不調について相談してみるor 予約する（LINEで簡単）
※無理な通院提案・強引な勧誘は一切ありません
※あなたの状態に合わせて、通院の目安をお伝えします
「痛みや辛さを我慢する毎日」から、
「動けて、気持ちも軽い毎日」へ。
その第一歩を、ひふみ整体がお手伝いします。
院長からのメッセージ
こんにちは！ひふみ整体院長の大塚真也です！
この度は当院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
このホームページをご覧いただいているということは、シンスプリントによるすねの痛みや違和感でお悩みなのだと思います。
私は、私自身が体の不調で苦しみ、どこに行っても納得のいく変化を感じられなかった経験から、ひふみ整体のコンセプトを、
「土台となる足元から全身を整え、体の不調によって諦めていたことに再チャレンジできる整体院」
と掲げています。
当院にはシンスプリントでお悩みの学生さんやスポーツをされている方も多く、
「練習を休みたくない」
「大会が近いので不安」
「走るたびにすねが気になる」
「思い切りプレーできない」
といったお声をよくいただきます。
スポーツを頑張っている方にとって、思うように身体を動かせないことは大きなストレスになります。
だからこそ、ひふみ整体ではすねだけを見るのではなく、足元から全身のバランスや身体の使い方を大切にしています。
もし、あなたがシンスプリントでお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。
あなたが安心してスポーツを楽しみ、自分らしいパフォーマンスを発揮できるよう、私たちは日々学びと技術の研鑽を続けています。
その第一歩を、私たちがサポートさせていただきます。
▶ 予約する（LINEで簡単）
