腹痛・下痢と便秘を繰り返す原因とは？神戸三宮ひふみ整体が考える背景
こんなお腹の不調、繰り返していませんか？
「下痢が続いたと思ったら、今度は何日も便が出ない」
「お腹が痛くなるたびに、下痢になるか便秘になるか分からない」
「病院で検査を受けても、はっきりした異常は見つからなかった」
このように、腹痛を伴いながら下痢と便秘を交互に繰り返すお悩みで来院される方は少なくありません。
食事や体質の問題だと思い込み、我慢しながら過ごしている方も多いのではないでしょうか。
ひふみ整体では、こうしたお腹の不調を腸だけの問題として捉えず、自律神経・姿勢・栄養・東洋医学など、複数の視点から検査していく考え方を大切にしています。
下痢と便秘を繰り返すのは、一つの原因だけではありません
「下痢型」「便秘型」というように、お腹の不調はどちらか一方に偏るイメージを持たれがちです。
しかし実際には、同じ方の中で下痢と便秘が入れ替わりながら続くケースもあります。
これは、食べたものや体質だけの問題というより、腸の動きをコントロールしている自律神経のバランスが安定していないことが背景の一つとして考えられます。ひふみ整体では、原因を一つに決めつけず、次のような複数の視点から検査を行っています。
考えられる原因
自律神経のバランス
腸のぜん動運動は、副交感神経が優位なときに活発になり、交感神経が優位な状態が続くと低下しやすいと考えられています。
緊張状態が長く続くと便秘傾向になりやすく、その後ふとしたきっかけで自律神経の切り替えが起こると、下痢のような症状として現れることもあると考えられます。
ひふみ整体では、こうした自律神経の切り替えが不安定になっている状態を、症状ごとに個別対応するのではなく「過緊張」（交感神経が優位なまま緊張が抜けにくくなっている状態）という一つの背景として捉え、検査の際に確認しています。
姿勢による内臓への圧迫
猫背などの姿勢の崩れは、腹部や内臓を圧迫し、腸の動きを妨げる要因になることがあります。
座りっぱなしの生活が続いている方にも、同じような傾向が見られることがあります。
呼吸の浅さ
呼吸が浅くなると横隔膜の動きが小さくなり、本来横隔膜の上下運動が内臓に与えている物理的な刺激が減ることがあります。
また、呼吸の浅さそのものが自律神経の緊張につながり、腸の状態にも影響することがあると考えられます。
栄養・腸内環境
ひふみ整体では、腸内環境を消化だけの問題ではなく、自律神経や気分の波にもつながる身体の土台として考えています。
発酵食品や食物繊維の不足、冷たい飲食物の摂り過ぎ、不規則な食事時間や早食いの習慣は、腸内環境を乱れさせやすい要因の一つと考えられます。
東洋医学の視点（脾・肝脾不和）
東洋医学では、胃腸の働きは「脾」と関連づけられています。ストレスを司る「肝」の乱れが脾の働きに影響を及ぼすという「肝脾不和」という考え方もあり、ストレスとお腹の不調のつながりを説明する一つの視点として東洋医学を参考にしています。
生活習慣・ストレス
慢性的なストレス環境、睡眠不足、不規則な生活リズムは、自律神経のバランスを乱す要因として、お腹の不調と関係している場合があると考えられます。
ひふみ整体の考え方
これらの視点は、それぞれ単独で症状を説明するものではなく、姿勢・呼吸・自律神経・栄養・東洋医学・生活習慣が互いに影響し合いながら、お腹の不調として表れていると考えています。
「病院で検査をしても異常が見つからなかった」という方にも多く出会ってきました。器質的な異常がないからといって、体に起きている変化がないわけではありません。ひふみ整体では、そうした「原因がはっきりしないまま繰り返す不調」に、検査を通じて向き合うことを大切にしています。
ひふみ整体で行っている検査
ひふみ整体では、キネシオロジー(筋力テストを用いた検査法)や姿勢・呼吸の状態確認を通じて、自律神経のバランスや身体の使い方の癖を検査します。そのうえで、姿勢・呼吸・栄養・生活習慣など、どこから優先的にアプローチするかを一人ひとりに合わせてご提案しています。
なお、お腹の不調の背景には、まれに医療機関での検査が必要な原因が隠れている場合もあります。血便など気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先していただくことをおすすめしています。
まとめ
下痢と便秘を繰り返す腹痛は、腸そのものの問題としてだけでなく、自律神経・姿勢・呼吸・栄養・東洋医学など、複数の視点から背景を考えることができます。思い当たる原因が一つでも見つかれば、それは不調と向き合う手がかりになります。
一人で抱え込まず、体の状態を一緒に確認していきましょう。
よくある質問
Q. 下痢型と便秘型、両方の症状が出るのはなぜですか？
A. 自律神経のバランスが安定しにくい状態が背景の一つと考えられますが、原因は人によって異なります。
ひふみ整体では検査を通じて、その方に合わせた背景を確認しています。
Q. 病院で異常なしと言われましたが、整体で何かできますか？
A. 器質的な異常が見つからない場合でも、自律神経・姿勢・生活習慣などの視点から検査を行い、体の状態を整えるサポートをしています。
まずは現在の状態を確認するところから始めています。
Q. どのくらいの頻度で通う必要がありますか？
A. 体の状態や生活習慣によって異なるため、初回の検査結果をもとにご提案しています。
繰り返す腹痛や下痢・便秘でお悩みの方は、ひふみ整体の検査で体の状態を確認してみませんか。まずはお気軽にご相談ください。
