アトピーと腸内環境は関係する？腸と皮膚のつながりを解説
「肌の調子が乱れやすい」「スキンケアや食事に気をつけているのに、アトピーのような症状を繰り返してしまう」そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。
肌のトラブルというと、乾燥や刺激など皮膚そのものの問題として捉えられがちです。ですが、「お腹の調子と肌の調子は連動している気がする」と感じたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
なお、アトピー性皮膚炎そのものは皮膚科での経過観察・治療が必要な症状です。
ひふみ整体は皮膚の症状そのものを施術する立場ではありませんが、症状を繰り返しやすくなっている背景として、腸内環境がどのように関わっていると考えられているのかを、この記事でご紹介します。
腸と皮膚は「つながっている」と言われる理由
腸は食べたものを消化・吸収するだけの臓器ではなく、腸内細菌のバランスや消化吸収の状態が、自律神経や身体全体のコンディションにも影響すると考えられています。
腸内環境が乱れると、消化機能の低下だけでなく、自律神経の乱れや、身体に負担が積み重なりやすい状態につながりやすいと、ひふみ整体では捉えています。
皮膚は身体の中でも表面に近く、内側の状態が反応として現れやすい部位の一つと言われることがあります。
東洋医学では、皮膚の状態は「肺」の働きと関連づけて語られます。
肺は呼吸を通じて全身に気を巡らせる働きを持つとされ、皮膚とのつながりも指摘されています。
これはあくまで東洋医学の考え方の一つであり、西洋医学的な説明と並べて参考にする視点としてお伝えしています。
腸内環境が乱れやすくなる要因
ひふみ整体では、次のような要因が腸内環境を乱れさせやすいと考えています。
発酵食品・食物繊維の不足
睡眠の質の低下
慢性的なストレス
これらは互いに影響し合っており、いずれか一つだけを整えれば良いというものではないと考えています。
同じように肌の調子を崩しやすい方でも、背景にある要因は人によって異なります。
肌荒れの背景にある「炎症」という視点
ひふみ整体では、炎症を痛みや腫れだけでなく、自覚しにくいレベルで身体に負担をかけ続けるものとしても捉えています。
砂糖・小麦・植物油の摂り過ぎは、慢性炎症を助長しやすい要因の一つとして考えられています。
反対に、卵・魚・肉などの良質なたんぱく質や、発酵食品・食物繊維を意識することは、腸内環境が整いやすい土台になると考えられています。
食事の乱れや睡眠不足、慢性的なストレスによって、自覚のない炎症と腸内環境の乱れが重なった状態が長く続くと、肌の反応として現れやすくなる可能性があります。
肌の状態だけを見ても整いにくい理由
肌の症状が出ている部分だけをケアしても、腸内環境や自律神経の乱れがそのままだと、同じような負担が積み重なりやすいと考えられています。
ひふみ整体では、身体は痛い場所・不快な場所だけが原因ではないと考えています。肌の状態も、腸内環境・自律神経・炎症・生活習慣など、身体全体のバランスと切り離せないものの一つです。単一の原因で決めつけず、複数の視点から見直してみることを大切にしています。
ひふみ整体で行っていること
ひふみ整体では、こうした複数の視点を単独で判断するのではなく、キネシオロジー・筋力テストという検査法を通じて、お一人おひとりの身体の反応を確認しながら、自律神経・内臓・栄養・生活習慣のどこに負担が偏っているのかを探っていきます。
アトピー性皮膚炎そのものへの施術ではなく、症状を繰り返しやすくなっている背景にある、腸内環境を含めた身体全体のバランスにアプローチすることを大切にしています。
今日からできるセルフケア
発酵食品・食物繊維を意識して腸内環境を整える
朝食で良質なたんぱく質を摂る
砂糖・小麦・植物油の摂り過ぎに気をつける
睡眠の質を意識し、就寝前のスマートフォンを控える
これらはあくまで一般的なセルフケアのご提案です。
症状が強い場合や心配な場合は、皮膚科など医療機関への相談を優先してください。
まとめ
アトピーのような肌の症状を繰り返す背景には、腸内環境の乱れに加えて、自律神経・炎症・生活習慣など、複数の要素が重なり合っている可能性があります。
「体質だから仕方ない」と諦める前に、腸と皮膚のつながりという視点から身体全体を見直してみることで、思い当たる原因が見つかることもあります。
ひふみ整体では、キネシオロジーによる検査を通じて、お一人おひとりの身体の状態に合わせたご提案を行っています。
肌の調子や腸の状態についてお悩みの方は、一度ご相談ください。
FAQ
Q. 腸内環境を整えればアトピーは治りますか？
A. 腸内環境は身体全体のバランスに関わる要素の一つと考えられていますが、アトピー性皮膚炎の治療は皮膚科など医療機関で行うことが基本です。ひふみ整体では治療目的ではなく、腸内環境を含めた身体全体のバランスを整えるサポートとして、検査や生活習慣の見直しをご提案しています。
Q. なぜ腸と皮膚が関係すると言われるのですか？
A. 腸内環境の乱れは消化機能の低下だけでなく、自律神経の乱れや身体への負担にもつながりやすいと考えられています。
皮膚は内側の状態が反応として現れやすい部位の一つと言われることがあり、東洋医学でも皮膚は「肺」の働きと関連づけて語られています。
Q. ひふみ整体でどんな検査をしてもらえますか？
A. キネシオロジー・筋力テストという検査法で、自律神経や身体の反応を確認しながら、腸内環境や生活習慣を含め、負担が偏っている部分を探っていきます。
