MRIで椎間板ヘルニアと言われた。でも痛みの原因は本当にそこ？
腰やお尻から脚にかけての痛み・しびれが続いて病院へ行き、MRIで「椎間板ヘルニアがありますね」と言われた。
そう説明されると、「この出っ張りが神経に当たっているから痛いんだ」と受け止める方がほとんどだと思います。
でも、しばらく安静にしても、薬を飲んでも、コルセットをしても、思ったほど楽にならない。そんなとき、「痛みの原因は本当にそこだけなのだろうか」と感じたことはありませんか。
ひふみ整体では、画像で見つかった変化を否定するのではなく、「今つらいのはどこから来ているのか」をもう一度ていねいに確認することを大切にしています。
画像で見つかる変化と、いま感じている痛みは、いつも一致するとは限らない
椎間板の変化は、レントゲンやMRIではっきりと写ります。
だからこそ「原因が見えた」と感じやすいものです。
一方で、近年は次のようなことも報告されています。
– 腰の痛みがまったくない方をMRIで調べても、椎間板のふくらみや変性が一定の割合で見つかる
– 加齢とともに、症状の有無にかかわらず椎間板の変化は増えていく傾向がある
つまり、画像上の変化がある＝それが今の痛みのすべての原因、とは必ずしも言い切れない場合があるということです。
もちろん、しびれが強い、力が入りにくい、症状が進行しているといった場合は、整形外科などでの検査と経過観察が欠かせません。
ここでお伝えしたいのは「病院の診断が間違っている」ということではなく、画像だけでは説明しきれない部分を、体の使い方から確認していく視点もある、ということです。
ひふみ整体が大切にしている「なぜそこに負担がかかっているのか」
ひふみ整体には、「痛い場所だけを施術しても、またすぐ戻ってしまう」というお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
私たちが一貫して大切にしているのは、
「なぜその場所に負担がかかり続けているのか」
という視点です。
同じ腰の痛みでも、姿勢のクセが影響している方、呼吸が浅く体幹を支えにくくなっている方、足元のバランスが崩れて腰でかばっている方など、背景は一人ひとり違います。
院長の大塚自身も、高校時代の左足首のケガをかばう歩き方から、寝返りも打てないほどの腰痛を経験しました。そのとき「腰が悪いのではなく、足が問題だ」と言われ、足の動きと軸を整えてもらうことで腰の負担が大きく変わった経験が、「症状ではなく土台を見る」という今の施術の原点になっています。
火災報知器と火元
ひふみ整体では、施術に入る前に、火災報知器と火元のたとえで説明することがあります。
– 火災報知器＝痛み・しびれなどの症状
– 火元＝その症状を生んでいる、体のバランスの崩れ（歪み）
報知器の音だけを止めても、火元が残っていれば火は消えません。だからこそ、症状だけでなく、その奥にある原因に目を向けることを大切にしています。
※これは説明のためのたとえで、医学的な事実を述べたものではありません。
腰・脚のつらさの背景として考えられること
ひふみ整体では、腰や脚の症状を、腰だけの問題として見ません。
次のような視点から、キネシオロジー・筋力テスト（体の反応を確認する検査法）で一つずつ確認していきます。
姿勢
反り腰、猫背、長時間の座りっぱなしなどで、腰の一部に負担が集中していないか。
骨盤の傾きや左右の重心差も確認します。
呼吸
呼吸が浅いと、体幹を内側から支える深層の筋肉（腹横筋・多裂筋など）が働きにくくなり、腰椎の安定性が下がることがあります。
足元のバランス
足指がうまく使えていない、重心が外側や後ろに偏っているなど、土台のブレを腰でかばっているケースは少なくありません。
ひふみ整体が「足元＝体の土台」を重視するのはこのためです。
自律神経
緊張状態が続くと、腰まわりの筋肉が抜けにくくなり、血流も下がりやすくなります。
「痛みが不安→さらに緊張」という悪循環も起こりやすいところです。
東洋医学の視点
東洋医学では、腰は「腎（じん）」と関わりが深いとされ、「腰は腎の府」という言葉もあります。
腎は加齢・冷え・慢性的な疲れで働きが下がると考えられ、慢性的な腰の重だるさと結びつけて捉えます。
冷え・栄養
腰まわりが冷えて血流が落ちていないか。
また、砂糖・小麦・植物油の摂り過ぎは体内の炎症を招きやすいと考えられており、回復のしにくさに関わる視点として確認します。
これらのうち「どれか一つが原因」と決めつけず、複数の要素がどう重なっているかを見ていきます。
今日からできるセルフケア
検査を受ける前でも、負担を減らす方向で試せることがあります。
無理のない範囲で取り入れてみてください。
呼吸：鼻からゆっくり吸い、吐く時間を長くとる。胸だけでなくお腹や背中もふくらむように。
足指：足指を軽く広げる・握るストレッチ。歩くときに足指で地面を押すことを意識する。
-座り方：同じ姿勢を30〜60分以上続けない。時々立ち上がって腰を軽く動かす。
-冷え対策：腰・お尻まわりを冷やさない。湯船につかる時間をとる。
強い痛みやしびれがあるときは、ストレッチや運動を自己判断で無理に行わず、まず専門機関で状態を確認してください。
ひふみ整体でできること
ひふみ整体は医療機関ではないため、椎間板ヘルニアという診断名に対して「改善します」とお約束することはできません。
できるのは、
腰・お尻・脚のつらさが、体のどの使い方から来ているのかを検査で探ること
見えてきた原因に対して、体の外側（姿勢・関節・筋肉）だけでなく、内側（呼吸・自律神経・内臓のバランス）まで含めて整えていくこと
同じところに負担が集まりにくい体の使い方、生活習慣を一緒に見直していくこと
「画像では原因が見えたはずなのに、なかなか楽にならない」
そう感じている方は、痛みの背景をもう一度いっしょに整理してみませんか。
まずはお体の状態を検査するところから始められます。
神戸三宮のひふみ整体へ、お気軽にご相談ください。
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## FAQ案
**Q. MRIで椎間板ヘルニアと言われました。整体を受けても大丈夫ですか？**
A. しびれが強い、力が入りにくい、症状が進行しているといった場合は、まず整形外科などでの検査と経過観察を優先してください。そのうえで、体の使い方の面から負担の背景を確認したい場合に、整体という選択肢があります。ひふみ整体では初回に検査を行い、対応できる範囲かどうかを確認します。
**Q. 画像でヘルニアが見つかったのに、それが痛みの原因ではないことがあるのですか？**
A. 「原因ではない」と断定するものではありません。ただ、腰の痛みがない方にも画像上の椎間板の変化が見つかることが報告されており、画像所見といまの症状が必ずしも一致しないケースがあると考えられています。だからこそ、体の使い方からも確認する視点が役立ちます。
**Q. 病院の診断を否定されるのですか？**
A. いいえ。ひふみ整体は医療機関の診断を否定しません。診断や画像所見を前提としたうえで、「なぜその場所に負担がかかり続けているのか」を検査で探り、生活の中で負担を減らす方向をご提案します。
**Q. どのくらいで楽になりますか？**
A. お体の状態や生活習慣によって変化の出方は異なります。初回から軽さを感じる方もいれば、時間をかけて整えていく方もいらっしゃいます。検査結果をもとに、進め方をご相談します。
## 内部リンク候補
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– Blog/下書き/腰は痛くないのに坐骨神経痛.md
– Blog/下書き/症状を見る整体と原因を探す整体.md
– Blog/下書き/腰痛.md
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