レントゲンで変形性膝関節症と言われた。変形の程度と痛みは一致する？
膝の痛みが続いて整形外科へ行き、レントゲンを撮って「変形性膝関節症ですね」「軟骨がすり減っていますね」と説明された。
そう言われると、「この変形のせいで痛いんだ」「歳だから仕方ない」と受け止める方がほとんどだと思います。
でも、湿布を貼っても、痛み止めを飲んでも、しばらく安静にしても、思ったほど楽にならない。
あるいは、日によって痛みの強さがかなり違う。そんなとき、「変形の程度と、いま感じている痛みは、本当に比例しているのだろうか」と感じたことはありませんか。
ひふみ整体では、画像で見つかった変化を否定するのではなく、「いまつらいのはどこから来ているのか」をもう一度ていねいに確認することを大切にしています。
画像で見える変形と、いま感じている痛みは、いつも一致するとは限らない
膝関節の変形や軟骨のすり減りは、レントゲンではっきりと写ります。だからこそ「原因が見えた」と感じやすいものです。
一方で、近年は次のようなことも報告されています。
– 膝の痛みがない方をレントゲンで調べても、関節の変形が一定の割合で見つかる
– 反対に、画像上の変形が軽くても強い痛みを感じる方もいる
– 加齢とともに、症状の有無にかかわらず関節の変化は増えていく傾向がある
つまり、画像上の変形がある＝それが今の痛みの強さをそのまま表している、とは必ずしも言い切れない場合があるということです。
もちろん、膝が大きく腫れている、水がたまる、曲げ伸ばしが急にできなくなった、といった場合は、整形外科などでの検査と経過観察が欠かせません。
ここでお伝えしたいのは「病院の説明が間違っている」ということではなく、画像だけでは説明しきれない部分を、体の使い方から確認していく視点もある、ということです。
ひふみ整体が大切にしている「なぜその膝に負担がかかっているのか」
ひふみ整体には、「痛い場所だけを施術しても、またすぐ戻ってしまう」というお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
私たちが一貫して大切にしているのは、「なぜその場所に負担がかかり続けているのか」という視点です。
同じ膝の痛みでも、股関節が硬くて膝で動きを補っている方、足首や足元のバランスが崩れて膝でかばっている方、太ももの筋肉が使えず関節に体重が乗りやすくなっている方など、背景は一人ひとり違います。
院長の大塚自身も、高校時代の左足首のケガをかばう歩き方から、寝返りも打てないほどの腰痛を経験しました。そのとき「腰が悪いのではなく、足が問題だ」と言われ、足の動きと軸を整えてもらうことで腰の負担が大きく変わった経験が、「症状ではなく土台を見る」という今の施術の原点になっています。膝も同じで、膝そのものだけでなく、その上下にある股関節・足首まで含めて確認します。
火災報知器と火元
ひふみ整体では、施術に入る前に、火災報知器と火元のたとえで説明することがあります。
– 火災報知器＝膝の痛み・こわばりなどの症状
– 火元＝その症状を生んでいる、体のバランスの崩れ（歪み）
報知器の音だけを止めても、火元が残っていれば火は消えません。だからこそ、症状だけでなく、その奥にある原因に目を向けることを大切にしています。
※これは説明のためのたとえで、医学的な事実を述べたものではありません。
膝のつらさの背景として考えられること
ひふみ整体では、膝の症状を、膝だけの問題として見ません。次のような視点から、キネシオロジー・筋力テスト（体の反応を確認する検査法）で一つずつ確認していきます。
姿勢・脚のアライメント
O脚・X脚傾向、骨盤の傾き、左右の重心差などによって、膝の内側または外側の一部に体重が偏って乗っていないか。歩くときや階段の動作でどこに負担が集中しているかも確認します。
股関節・足首の動き
股関節や足首が硬くなると、その分の動きを膝が肩代わりしやすくなります。膝は本来、大きくねじれる関節ではないため、上下の関節の硬さが膝への負担につながっていないかを見ます。
太ももの筋肉の使い方
太もも前の筋肉（大腿四頭筋）がうまく働かないと、着地のときに関節へ体重が直接乗りやすくなります。筋力そのものだけでなく、「必要なときに働けているか」という使い方の面から確認します。
呼吸
呼吸が浅いと、体幹を内側から支える力が働きにくくなり、立つ・歩くときの安定性が下がることがあります。土台が不安定だと、その分を脚の関節で補うことになります。
自律神経
緊張状態が続くと、膝まわりの筋肉が抜けにくくなり、血流も下がりやすくなります。「痛みが不安→動かさない→さらに硬くなる」という悪循環も起こりやすいところです。
東洋医学の視点
東洋医学では、膝は「腎（じん）」と関わりが深いとされます。腎は加齢・冷え・慢性的な疲れで働きが下がると考えられ、加齢に伴う関節の弱まりと結びつけて捉えます。
また「肝（かん）」は筋肉と関わるとされ、膝を支える筋の緊張・ゆるみのバランスに関与すると考えます。
冷え・栄養
膝まわりが冷えて血流が落ちていないか。
また、砂糖・小麦・植物油の摂り過ぎは体内の炎症を招きやすいと考えられており、回復のしにくさに関わる視点として確認します。
関節周囲の組織の回復には、良質なたんぱく質も意識したいところです。
これらのうち「どれか一つが原因」と決めつけず、複数の要素がどう重なっているかを見ていきます。
今日からできるセルフケア
検査を受ける前でも、負担を減らす方向で試せることがあります。無理のない範囲で取り入れてみてください。
呼吸（4-9呼吸）：鼻から4秒かけて吸い、9秒かけてゆっくり長く吐く。秒数は目安なので、苦しいときは吐く息を少し長くするだけでもかまいません。
足指：足指を軽く広げる・握るストレッチ。歩くときに足指で地面を押すことを意識する。
太もも前の軽い運動：座ったまま膝をゆっくり伸ばして数秒キープ。痛みが出ない範囲で。
座り方・動き方：同じ姿勢を30〜60分以上続けない。時々立ち上がって膝を軽く動かす。
冷え対策：膝まわりを冷やさない。湯船につかる時間をとる。
強い腫れや、水がたまる、急に曲げ伸ばしができないといった症状があるときは、ストレッチや運動を自己判断で無理に行わず、まず専門機関で状態を確認してください。
ひふみ整体でできること
ひふみ整体は医療機関ではないため、変形性膝関節症という診断名に対して「改善します」とお約束することはできません。
できるのは、
– 膝のつらさが、体のどの使い方から来ているのかを検査で探ること
– 見えてきた原因に対して、体の外側（姿勢・関節・筋肉）だけでなく、内側（呼吸・自律神経・内臓のバランス）まで含めて整えていくこと
– 同じところに負担が集まりにくい体の使い方、生活習慣を一緒に見直していくこと
「画像では変形が見つかったけれど、歳のせいと諦めきれない」
そう感じている方は、膝の痛みの背景をもう一度いっしょに整理してみませんか。まずはお体の状態を検査するところから始められます。
神戸三宮のひふみ整体へ、お気軽にご相談ください。
FAQ
Q. レントゲンで変形性膝関節症と言われました。整体を受けても大丈夫ですか？
A. 膝が大きく腫れている、水がたまる、急に曲げ伸ばしができないといった場合は、まず整形外科などでの検査と経過観察を優先してください。そのうえで、体の使い方の面から負担の背景を確認したい場合に、整体という選択肢があります。ひふみ整体では初回に検査を行い、対応できる範囲かどうかを確認します。
Q. 画像で変形が見つかったのに、それが痛みのすべての原因ではないことがあるのですか？
A. 「原因ではない」と断定するものではありません。ただ、膝の痛みがない方にも関節の変形が見つかることが報告されており、画像上の変形の程度といまの痛みの強さが必ずしも一致しないケースがあると考えられています。だからこそ、体の使い方からも確認する視点が役立ちます。
Q. 病院の説明を否定されるのですか？
A. いいえ。ひふみ整体は医療機関の診断を否定しません。診断や画像所見を前提としたうえで、「なぜその場所に負担がかかり続けているのか」を検査で探り、生活の中で負担を減らす方向をご提案します。
Q. 「歳のせい」と言われましたが、もう何もできないのでしょうか。
A. 加齢による変化はあっても、股関節や足首の動き、姿勢、筋肉の使い方、冷えなど、見直せる要素は複数あります。ひふみ整体では、そうした負担の出どころを検査で確認し、無理のない範囲で一緒に整えていきます。
