水を飲むと足がむくむのは間違い?!むくみの原因とは?

むくみ 本当の原因とは?
<要約>
「水を飲むとむくむ」という悩みの本質は、体内の循環不良が原因である場合が多い。 ちゃんと水を飲んで筋肉や関節、生活習慣、体の癖を見直していくことが改善への近道

 

むくみの原因と改善について

今回のテーマは「むくみ」。
特に「水を飲むとむくむ」という経験をされた方に向けた内容です。

 

ひふみ整体では、不調を改善する方法の一つとして「水を増やすこと」を提案しています。
来院される方の多くが水分不足であり、十分な水分を摂ることで症状が圧倒的に早く改善するケースが多いからです。

 

しかし、「水を飲むと体がむくむから」と、水を飲むことに抵抗を感じる方もいらっしゃいます。

多くの場合、ネット情報を基に水を試したものの、足がむくむなどの経験をして、水とむくみを結び付けてしまった結果のようです。

確かに、私も足が辛いときに「水を飲むと良い」と勧められて、逆に悪化したら嫌だなと思います。
ですが、ここで大切なのは「水は人間にとって必要不可欠」という事実です。

水の重要性

人間の体の半分以上は水分で構成されています。
この水分が、酸素や栄養を届け、老廃物を排出することで、私たちの健康を支えています。

 

例えば、体内の水分が不足すると、以下のような影響が出ます。

  • 5%不足:熱中症や脱水症状が発生
  • 10%不足:筋肉の痙攣が起こる
  • 20%不足:生命に危険を及ぼす

このように、水は私たちの生命維持に欠かせない存在です。

むくみの正体と本質的な原因

むくみとは「細胞と細胞の間に余分な水分が溜まった状態」を指します。
この説明を聞くと、「やっぱり水が原因では?」と思われるかもしれません。

しかし、ここで重要なのは「なぜ余分な水分が溜まるのか」ということです。

本来、私たちの体は余分なものを排出する機能(汗・尿・便)が備わっています。

それなのに水分が体内に溜まるのは、何らかの原因でこの機能がうまく働いていない可能性があるからです。

その原因とは「体液の循環がうまくいかない状態」です。
つまり、むくみの本質的な原因は、水ではなく「体の循環を妨げる要因」にあります。

循環を妨げる要因と解決法

循環を妨げる要因は人それぞれ異なります。

例えば、

  • 関節の動きの制限:筋肉が固くなり、循環が悪化
  • 体の冷え:筋肉の硬直による循環不全
  • 内臓の機能低下:腎臓などが疲れてしまっている状態

このような要因を取り除くことが、むくみの改善につながります。

むくみ改善のために

ひふみ整体では、一人ひとりに合ったむくみ改善方法を探し調整します。
日常生活や仕事、体の使い方の癖を丁寧に見直し、原因に応じた調整・提案を行います。

「水を飲むとむくむ」とお悩みの方へ。
むくみの本当の原因は、生活や体の使い方に隠れています。
ぜひ一度、ひふみ整体にご相談ください。

 

 

ひふみ整体は2003年10月に神戸、三宮の北野坂に開業しました。
兵庫県、三ノ宮の各路線(JR、阪急、阪神、地下鉄)から北へ徒歩約3〜5分。
関西近郊や、県外からも定期的に通われる方がいる整体院です。

ひふみ整体では、

「土台となる足元から全身を整え、諦めざるを得なかった人生を再チャレンジできる整体院」

をコンセプトに掲げ、今年で20年目を迎えています。

腰痛、肩こりはもちろん、

自律神経の乱れ(頭痛、めまい、不眠、疲れ、だるさ、吐き気、)による、様々な不調に対応しております。

院長の大塚真也は、エネルギー療法、自律神経整体、キヅキヒーリング、リメディ療法、など、骨格筋にアプローチする手技だけではなく、様々な視点から身体をみることにより、

これまでに述べ、10万回以上、施術を行ってきました。

その中で培った経験と知識をもとに、うつ、不登校などにも対応しています。

その他、最新のトレーナーの知識も積極的に取り入れており、

身体の使い方からクライアントにあった提案をすることで、根本的な解決を目指しています。

足元を重視する整体で培った知識と経験のもと、三宮巻爪センターも併設しております。
「巻爪の原因は足の使い方によるものが大きい」という考えから、
「ただ矯正する」のではなく「一生巻き爪を繰り返さない」ことを目指して、

「徹底したアフターケア」「ゴルフボールでの足指のトレーニング」「歩行指導」などを取り入れています。

矯正器具は、「日本フットケア整体協会」指導の元、株式会社リフレプロジャパンの特許取得製品 、意匠登録製品(日本製)「巻き爪矯正インベントプラス」を使用しています。装着時は痛みがなく、様々な形の爪に対応可能。
神戸の巻爪センターの中では特に再発防止に力を入れています。

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