意外と足りていないたんぱく質!
三大栄養素と言えば、
炭水化物とたんぱく質と脂質、この3つ。
今回はこの中のたんぱく質に少し注目してみましょう!
ではたんぱく質は体のどれくらいを占めているのか?
体は60%が水、その次に多いのがたんぱく質、約20%あります。
そして残りの20%に脂質とビタミン、ミネラルなんです。
体の20%もたんぱく質。
めちゃ多いでしょ!
たんぱく質は体の
「筋肉」「腱」「靭帯」「皮膚」「爪」「髪の毛」などの
材料になるんです。
だから材料不足だと
筋肉の修復に時間がかかったり、
髪の毛につやがなくなったり、
爪が割れやすかったりします
一般の方は「アミノ酸は体にいい」イメージが多いのでは??
たんぱく質はアミノ酸の集まりです(^^)
体の材料になるたんぱく質、いつもより少し多めに
とるようにしてくださいね。
ひふみ整体では整体中にも
こんな栄養のお話もさせて頂いています(^v^)
わからない事がありましたらお気軽に聞いてくださいね。
ひふみ整体ではツクツクというECサイトを導入し、
初めての方でもポイントがつくようになりました。
メルマガ登録をしていただくとその日から使える300円オフクーポンもついてます。
↓↓↓ツクツクの登録はこちら↓↓↓
↓↓↓初回の方はこちらからチケット購入してください↓↓↓
初回からポイントつきます!
【初めての方限定特典】神戸三宮ひふみ整体の足元から整える!腰痛・首/肩コリ改善全身整体 【現地払い】
※施術チケットはクレジット払いではなく、現地払いを選択してください。