体を整える視点から見た「好きなことをどんどんやる重要性」

みなさんこんにちは!

ひふみ整体のかわさきです。

残暑が厳しい日が続きますが、いかがお過ごしですか?

僕は、最近アイスバックにハマっております^^

頭を冷やすことで、涼しさを得ることができます。

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さて、今回は体を整える視点から見た「好きなことをどんどんやる重要性」について。

みなさん、「好きなこと」はありますか?
最近、「好きなこと」できていますか?
 
自分にとって「好きなこと」というのは、体の調子を整えるためにとても重要なことの一つなんです。
 

なぜ重要なのか?

それは、人が心身ともに健康に過ごすには「自分を満たす」必要があるからです。

自分を満たせていないと、些細なことでイライラすることが多くなります。
 
普段は気にも止めない些細なことでも、自分に余裕がない状態では爆発してしまうこともあります。

 

そして何より、心と体はつながっているので、

心に余裕がない時は体に不調となって現れます。
 

例えば・・・
 
みなさんには、一人一人に「自分を満たす」ためのコップがあります。
 
このコップにはある程度水が溜まっています。

「自分を満たす」ということは、

このコップの水を満タンにして溢れさせることを意味します。
 
このコップを満たすには、

自分が心から「楽しめる時間」、

「好きな時間」を積極的にとる必要があります。

 
そうして、常にコップを満タンにしておくことで、人は心身共に健康に過ごせるのです。
 

しかし、
 
体に不調を抱えている人は反対に、このコップの水を使って人に与えています。
 
「自分を満たす」こと(水を入れること)を後回しにして、どんどん他人に自分の水を分け与えています。

 

そうするとどうなるか。
 
コップの水は枯渇してしまいます。

 
それでもなお、自分の水を与えようと無理をし続けるうちに、心が疲れてしまい、体に不調が現れるのです。

 

自分の水を無理に分け与えることとは、

一言で言うと「自分の欲求を無視して、人に合わせ続ける」ということです。

 

一方、コップの水を満たしている人は、

水が溢れ出た分で人に与えることができる

ので、無理なく人に合わせることができます。
 

自分のコップが「枯渇している状態」と、「溢れ出ている状態」とでは、

「人に合わせて与える」ということでも、全く違ったものになってきます。

 
だから、常に自分を満たしておく必要があるのです。

 
そして、自分を満たすためには、

自分が好きなことに積極的に時間を使う必要があります。

 
あなたは、好きなことはありますか?

もしたくさんあるけれど、できていないことがあったら、

ぜひ自分の心身のためにそれをどんどんやってあげてください

 

反対に「好きなことがない」「好きなことってなんだろうか、、」という方。
 
自分の好きなことをこの機会に探してみてください。

ここで好きなことを探す上でのポイントを2つお伝えします。
 
それは、「普段の日常の中で探す」ということと、

「1人でもすぐにできることを探す」ということです。
 
好きなことというと、「旅行」とか「飲み会」とかを想像する方がいます。

 
もちろんこれらもOKですが、「旅行」は、今はすぐに行けるものでもないですし、

「飲み会」などの人が関わることは、どうしても時間が合わなかったりして、環境に左右されやすいです。

 

前述で「自分のコップを満たし続ける必要がある」と書きました。

 
自分の好きなことは、自分自身が「これは好きだ」と思えるものであれば、

なんでもOK!!スケールの大きさはあまり関係ありません

 
この場合は、スケールより「数」です。
 
自分が好きだと思えることを、日常にどんどん散りばめていってください。

 
ちなみに僕は

・朝、コーヒーを飲む10 分のひととき。
・部屋においてあるギターをニヤニヤしながら眺める。(趣味でアコギやってます)
・アップル製品を眺める(アップル信者です)
・SF小説を読む。(現在はサピエンス全史を読み進めています笑)
・たまにお酒とスルメイカ(イカが大好きです)
・秦基博さんの音楽をきく。(「鱗」という曲がおすすめ)
・近所の「山のお茶屋さん」でおでんを食べる(これはたまにしか行けない)
・「青空レストラン」というテレビ番組をみる(毎週土曜日美味しい物を紹介しています!)
・ラーメン屋巡り。
・喫茶店巡り。(古めの純喫茶)
・新幹線を見にいく(新幹線が大好きです)
・たまに映画(映画館の雰囲気が好き)

これらの好きなことで自分を満たしています。
 

 
もしかすると、「そんなことをしている時間がない!」という方もいるかもしれません。
 

とにかく、1日3分!

自分のために時間を使うということから初めてみてはいかがでしょうか?

 
自分の好きなことを思い浮かべる

そして、まず やってみる。

 

自分を満たしてあげましょう^^

 
今回は、体を整えるという視点からみた「好きなことをどんどんやる」重要性をお伝えしました。
 
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

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