体を整える視点から見た「好きなことをどんどんやる重要性」

「好きなことをどんどんやること」が心身の健康を整えるうえで重要です。人は心と体がつながっており、心に余裕がないと体にも不調が現れます。まずは自分を満たすこと。「好きなこと」を見つけ、それを楽しむ時間を持つことが必要です。
好きなことをどんどんやる重要性
今回は、体を整える視点から見た「好きなことをどんどんやる重要性」についてお話しします。
みなさん、「好きなこと」はありますか?最近それを楽しめていますか?
実は「好きなこと」をすることは、体の調子を整えるためにとても重要です。なぜなら、人が心身ともに健康でいるには「自分を満たす」必要があるからです。
自分を満たせていないと、些細なことでイライラしたり、余裕を失ってしまうことがあります。さらに、心と体はつながっているため、心の余裕がないと体に不調が現れるのです。
「自分を満たすコップ」のイメージ
例えば、私たちには「自分を満たすコップ」があります。このコップを満たすには、「楽しめる時間」や「好きな時間」を積極的に持つ必要があるんです。
コップが満たされると、心身ともに健康でいられるんです。
しかし、不調を抱えている人は、自分を満たすことを後回しにし、他人に自分の水を分け与えてしまいがちです。これを続けると、コップの水が枯渇し、心が疲れ、体調不良を招く原因となります。
一方で、コップが満たされている人は、溢れ出た水で人に与えるため、無理なく人と関われます。だからこそ、常に自分を満たしておくことが大切です。
好きなことを探すポイント
「好きなこと」が分からない方は、次の2つのポイントを参考にしてください。
- 普段の日常の中で探す
- 1人でもすぐにできることを選ぶ
好きなことは旅行や飲み会のような特別なものでなくても構いません。
日常的にできる、小さな「好き」で自分を満たしていくのがポイントです。
実例:小さな好きなこと
私の場合は、以下のような「好き」で自分を満たしています。
- 朝のコーヒーを飲む時間
- 趣味の手品を見る
- 食事を楽しむ
- 音楽を聴く(秦基博さんの「アイ」がおすすめ)
- 銭湯巡り
これらの小さな楽しみが、私の心と体を健康に保っています。
忙しい方への提案
「そんな時間がない!」という方も、1日3分だけ、自分の好きなことに時間を使うことから始めてみましょう。そして、まずは行動してみることが大切です。
今回は、体を整えるという視点から見た「好きなことをどんどんやる重要性」についてお伝えしました。
ぜひ自分のコップを満たして、心身ともに健康を保ちましょう!
ひふみ整体は2003年10月に神戸、三宮の北野坂に開業しました。
兵庫県、三ノ宮の各路線(JR、阪急、阪神、地下鉄)から北へ徒歩約3〜5分。
関西近郊や、県外からも定期的に通われる方がいる整体院です。
「土台となる足元から全身を整え、諦めざるを得なかった人生を再チャレンジできる整体院」
をコンセプトに掲げ、今年で20年目を迎えています。
腰痛、肩こりはもちろん、
自律神経の乱れ(頭痛、めまい、不眠、疲れ、だるさ、吐き気、)による、様々な不調に対応しております。
院長の大塚真也は、エネルギー療法、自律神経整体、キヅキヒーリング、リメディ療法、など、骨格筋にアプローチする手技だけではなく、様々な視点から身体をみることにより、
これまでに述べ、5万回以上、施術を行ってきました。
その中で培った経験と知識をもとに、うつ、不登校などにも対応しています。
その他、最新のトレーナーの知識も積極的に取り入れており、
身体の使い方からクライアントにあった提案をすることで、根本的な解決を目指しています。
足元を重視する整体で培った知識と経験のもと、三宮巻爪センターも併設しております。
「巻爪の原因は足の使い方によるものが大きい」という考えから、
「ただ矯正する」のではなく「一生巻き爪を繰り返さない」ことを目指して、
「徹底したアフターケア」「ゴルフボールでの足指のトレーニング」「歩行指導」などを取り入れています。
矯正器具は、「日本フットケア整体協会」指導の元、株式会社リフレプロジャパンの特許取得製品 、意匠登録製品(日本製)「巻き爪矯正インベントプラス」を使用しています。装着時は痛みがなく、様々な形の爪に対応可能。
神戸の巻爪センターの中では特に再発防止に力を入れています。