体幹力を上げて腰痛、歪み予防!

「体幹」という言葉、皆さんも聞かれた事があるのではないでしょうか?

 

体幹とは体の幹と書いてある通り、
腕と脚と頭を除いた胴体の部分。

 

この部分を安定させる事が歪みや腰痛予防にとても大切なんです。

 

姿勢が崩れる大きな理由は、

動きの支点となるこの体幹の力が弱まっているから。

 

体の歪みや骨盤の歪みの原因は骨の歪みではありません。

 

体の動かし方のクセによって、

筋肉が偏ってしまい筋肉が骨を引っ張ってしまうことで

歪みが発生してしまうんです。

 

だから動きの支点となる胴体を安定させる事が

体の動かし方の安定につながり、

歪みや痛みの予防になるんですよ。

 

歩く時にお尻を左右に振っていたり、頭が左右にぶれたりする人は、

この体幹が不安定な事が多いですね。

 

ひふみ整体では

お家でも簡単に出来る体幹を安定させる体操の指導もさせて頂いています。

 

腰痛や歪みでお悩みの方は是非、お試しくださいね。

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