呼吸と姿勢が関係しているなんて、意外？
「呼吸が浅い」「胸だけで息をしている気がする」「すぐ疲れる」「持久力がない」
そんな実感がある方は、もしかすると横隔膜がうまく使えていないかもしれません。
そしてその状態、実は反り腰と深く関係しているのです。
なぜ反り腰の人は呼吸が浅くなるのか？
反り腰の姿勢では、背中や腰が緊張し、胸が開いたような体勢になります。
一見よさそうに見えますが、実は…
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横隔膜が下がりにくくなる
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呼吸が「胸式呼吸」になりやすい
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肋骨が固まり、体幹が安定しづらくなる
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お腹の筋肉が使われなくなる
このように、呼吸が浅くなることでさらに姿勢が崩れるという悪循環に入ってしまいます。
呼吸が深くなると、反り腰が整いやすくなる理由
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横隔膜がしっかり下がることで、腹腔内の圧力（腹圧）が安定
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体幹が安定し、無理に腰で支えなくて済むように
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肋骨の可動性が戻り、背骨の自然なカーブが整いやすくなる
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自律神経も整い、姿勢を支える筋肉が働きやすくなる
つまり、深い呼吸＝体幹の安定＝反り腰の改善へとつながるのです。
他にもそり腰により腰痛やぽっこりお腹も治りづらくなってしまいます・・・
ひふみ整体の「呼吸から整える反り腰ケア」
神戸・三宮の《ひふみ整体》では、
一般的な骨盤矯正やストレッチだけではなく、「呼吸の質」にもアプローチする整体を行っています。
✅横隔膜がしっかり動くように整える
肋骨や背中の緊張をゆるめ、呼吸しやすい状態に。
✅内臓の位置を調整し、腹圧を安定させる
横隔膜の下にある内臓（胃・肝臓・腸など）の可動性が上がることで、自然と深い呼吸がしやすくなります。
✅姿勢を無理なく支える体へ
「がんばって姿勢を保つ」のではなく、「ラクな呼吸ができることで自然と姿勢が整う」体に変えていきます。
実際に受けた方の変化
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「呼吸が深くなって、気づいたら腰のハリがなくなっていた」
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「座っていても腰に力を入れずにすむようになった」
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「夜にぐっすり眠れるようになった」
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「体の芯から安定した感じがする」
呼吸が変わると、姿勢だけでなく疲れにくさ・集中力・自律神経の安定にもつながる方が多いです。
「反り腰を整えるために、呼吸から変える整体」神戸三宮で
あなたが今感じている腰のつらさ、
ただ姿勢が悪いだけではなく、「呼吸の使い方」にヒントがあるかもしれません。
ひふみ整体では、体の内側の状態から丁寧に整えていきます。
力づくで整えるのではなく、「自然に戻る力」を引き出す整体を、ぜひ体感してください。
📍ひふみ整体
神戸市中央区中山手通1-8-17 ダイヤモンドビル4階（北野坂沿い）
各線三宮駅より徒歩3
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お電話11：00〜20：30 ０１２０ー９９5−８７４
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