美脚をゲットするにはお尻の筋肉がカギなんだ！

美脚ゲットするにはお尻の筋肉がカギなんだ！

歩く時にお尻が左右にふりながら歩いている人、

こんな人はお尻の筋肉が弱っているのかも…。

左右に振る癖が

O脚の原因にもなるんですよ。

だからブレないようにする為に

お尻の筋肉に刺激を入れてあげるんです。

この体操をすると、片足立した時に、

横に流れにくくなりその結果、

安定感がUPしちゃいますよ～

やり方は簡単です。

まずは床に横向きで寝ます。

両膝は軽く曲げておきます。

写真のように、

踵は付けたままで、膝を開けていきましょう。
膝を開いた時に、カラダが一緒に開かない様に

気をつけてくださいね！！

初めのうちは左手でお尻の筋肉が

縮んでいるのを感じながらするのもいいですよ

はじめは左右交互に２０回を２セット

目指して頑張って下さいね～

テレビを見ながらでも簡単に出来る

トレーニングなので

毎日頑張ってみて下さいね！

ひふみ整体は2003年10月に神戸、三宮の北野坂に開業しました。
兵庫県、三ノ宮の各路線（JR、阪急、阪神、地下鉄）から北へ徒歩約3〜５分。
関西近郊や、県外からも定期的に通われる方がいる整体院です。

「土台となる足元から全身を整え、諦めざるを得なかった人生を再チャレンジできる整体院」

をコンセプトに掲げ、今年で20年目を迎えています。

腰痛、肩こりはもちろん、

自律神経の乱れ（頭痛、めまい、不眠、疲れ、だるさ、吐き気、）による、様々な不調に対応しております。

現在、日本自律神経整体協会関西リーダで活動している、院長の大塚真也は、エネルギー療法、自律神経整体、キヅキヒーリング、リメディ療法、など、骨格筋にアプローチする手技だけではなく、様々な視点から身体をみることにより、

これまでに述べ、５万回以上、施術を行ってきました。

その中で培った経験と知識をもとに、うつ、不登校などにも対応しています。

その他、最新のトレーナーの知識も積極的に取り入れており、

身体の使い方からクライアントにあった提案をすることで、根本的な解決を目指しています。

足元を重視する整体で培った知識と経験のもと、三宮巻爪センターも併設しております。
「巻爪の原因は足の使い方によるものが大きい」という考えから、
「ただ矯正する」のではなく「一生巻き爪を繰り返さない」ことを目指して、

「徹底したアフターケア」「ゴルフボールでの足指のトレーニング」「歩行指導」などを取り入れています。

矯正器具は、「日本フットケア整体協会」指導の元、株式会社リフレプロジャパンの特許取得製品、意匠登録製品（日本製）「巻き爪矯正インベントプラス」を使用しています。装着時は痛みがなく、様々な形の爪に対応可能。
神戸の巻爪センターの中では特に再発防止に力を入れています。