【神戸三宮】4月の終わりに急増！ぎっくり背中・突然の背中の痛みに「痛くない整体」で根本からスッキリ
新年度が始まり、環境が大きく変わる4月。新生活や新しい仕事のスタートに緊張が続き、知らず知らずのうちに体に負担がかかっている方が多く見受けられます。特に4月の終わりから5月にかけて、当院でも増えてくるのが「ぎっくり背中」や「突然の背中の痛み」を訴える方です。
「重たいものを持ったわけでもないのに、背中がピキッと痛んだ」
「朝起きたら背中が固まっていて、呼吸するのもつらい」
「デスクワークの途中に、背中がズキッと痛んで動けなくなった」
そんなご相談が、この時期になると急増します。
今回は、この時期特有のぎっくり背中の原因と、整体的な対処法、そして予防のポイントについて詳しくお伝えします。
■ ぎっくり背中とは？
ぎっくり背中とは、背中の筋肉や筋膜が急激に緊張し、炎症を起こすことで痛みが出る状態を指します。腰のぎっくり腰と同じく、急な動作やストレスの蓄積によって、筋肉が耐えきれなくなって「ピキッ」と痛むのです。
引き金となる要因として多いのは
・猫背や巻き肩の姿勢
・長時間のデスクワーク
・疲労や睡眠不足
・ストレスや緊張状態 など
また、4月の終わりは気温差が激しく、自律神経も乱れやすくなっています。
そのため、筋肉が硬くなりやすく、普段なら耐えられる負荷でも痛みに繋がりやすくなるのです。
■ 新生活の影響も大きい
この時期は、就職・転勤・進学など、生活環境が大きく変わる季節です。
新しい人間関係や仕事内容に緊張が続き、自覚のないまま呼吸が浅くなったり、体がこわばったりしていることも多いです。
特に背中は「自律神経の通り道」とも言われるほど、ストレスの影響を受けやすい場所。無意識のうちに背中に力が入り続け、ちょっとしたきっかけで痛みが出てしまうことがあります。
■ ひふみ整体でのアプローチ
当院では、ぎっくり背中で来院された方にはまず「呼吸の状態」と「姿勢のバランス」をチェックします。
横隔膜や背中まわりの筋肉が緊張していると、深い呼吸ができず、体が常に緊張モードになっています。
整体では、背中の筋肉を優しくゆるめるだけでなく、肋骨の動きや骨盤のバランスも整え、呼吸がしやすい状態を作っていきます。
「筋肉の緊張を解くポイント」を見極めながら施術することで、痛みの原因を根本から取り除いていきます。
「姿勢のバランス」をにとって大切なのは、「足元の安定」です。足の軸・体幹・腕の軸を整えると自然と姿勢のバランスが整います。
整体後は、足裏の接地の感覚の違いを感じていただけると思います。
当院では「神戸三宮」で受けられる「痛くない整体」をご提供しており、「遅くまで整体できる」ため、お仕事帰りにも通いやすいと好評です。
■ 自分でできる予防法
ぎっくり背中を予防するには、日頃の習慣がとても大切です。
・朝起きたらゆっくり背伸びをする ・深呼吸を1日数回、意識的に行う ・長時間同じ姿勢が続いたら、こまめに肩甲骨を動かす ・湯船に浸かって体をしっかり温める ・スマホやPC作業時の姿勢に気をつける
これらを続けることで、背中の緊張をためにくくなります。
ほかにもあなたに合った「再発予防の体操・気を付けること・栄養面」などのアドバイスも行っています。
■ ぎっくり背中は「こころの疲れ」サインかも
実は、背中の痛みは「こころの疲れ」が体に出ているサインのことも少なくありません。
・人間関係のプレッシャー ・がんばりすぎ ・自分を後回しにしている
そんなとき、体が「もう無理しないで」というメッセージを送ってくれているのかもしれません。
整体で体をゆるめながら、自分の呼吸に意識を向ける時間を持つだけでも、心と体のバランスは整っていきます。
4月の終わり、がんばっている体とこころに、ぜひ一度やさしく手を当ててみてください。
背中の痛みや違和感がある方は、無理をせず、早めにご相談くださいね。
ひふみ整体でお待ちしています
未だに「整体＝痛い」や「整体＝怖い」というイメージをお持ちの方が多いようです。
ひふみ整体の施術を受けていただくと、皆さんそのソフトさに驚かれます。
「嘘みたい」「なんで？！」と言うくらいの刺激を数秒するだけでも、体の動きに変化が出ることを実感していただけると思います。
痛くないから怖くないんです。今では小学生から85歳のお年寄りまで来店してもらっています。
「整体を受けられているときは、体がポカポカして気持ちいい〜」
「先生の手が信じられないくらいにあったかい」というお声を頂いています。
テレビや、動画サイトでいろいろな体操やトレーニングが紹介されていますが、
続けることができましたか？また、効果は実感できましたか？
あまり効果が感じられない方が多いのではないでしょうか？
効果が感じられないと、続けるのも苦痛ですよね。
ひふみ整体では、その時の体の状態を改善するためにはどんな体操がいいか、
その方のライフスタイルに合わせて、どんな体操ならやりやすいかを考えて、指導します。
また、トレーニングの方法や、トレーニング時の姿勢などもご相談に乗っていますよ。
そのためにスタッフ自身も、パーソナルトレーナーと一緒に月に２回以上はトレーニングを行っています。
ご予約の方優先なので、待ち時間もほとんどなく、整体後の次の予定が組みやすい。
整体後に◯時から友達と待ち合わせなんて事も大丈夫！
ラインを使っての予約や予約変更の受付、または予約日の前日に、自動メールを配信するサービスも無料で行っていますので、
予約の管理もしていただきやすいと好評です。
施術者は二人担当制を取り入れ、症状や原因を狭い視野で捉えないようにします。
あなたの体の変化を理解し、
あなたの辛い状態が改善するまでしっかりサポートさせていただくのでご安心ください。
