タオルで簡単肩こり予防!

タオルで簡単肩こり予防!

 

肩こりで悩んでいる方はホントに多い。

ひどくなると肩こりだけでなく、

首や背中にも不調を訴える方も多いんです。

 

だから早めのケアが、

肩こりを予防するのにても大切なんです。

 

やはり筋肉がカチカチになってからケアするより、

カチカチになる前に緩めてあげる。

 

それが大切!

 

そこで今日は、

家でも出来る、タオルで簡単肩こり予防法

 

まず、スポーツタオルを用意しましょう!

 

頭の上に手を上げて

タオルの端と端を持ってタオルを両方にピンッと引っ張ります。

 

タオルをピンと引っ張ったまま、

そこからゆっくり下げていきます。

 

タオルが頭の後ろスレスレをとおる感じです!

 

タオルをピンと張った状態がみそですよ。

この動きが肩甲骨を動かす体操になるんです。

 

この動きを、20回繰り返します。

一日3セットがんばってみましょう!

 

体操したけど肩こりが…なんて方は、

ぜひ当院の整体をお試しくださいね。

 

ストレッチなのに引っ張らない、

痛くない整体法ですニコニコ

 

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