タオルで簡単肩こり予防!

タオルで簡単肩こり予防!

 

肩こりで悩んでいる方はホントに多い。

ひどくなると肩こりだけでなく、

首や背中にも不調を訴える方も多いんです。

 

だから早めのケアが、

肩こりを予防するのにても大切なんです。

 

やはり筋肉がカチカチになってからケアするより、

カチカチになる前に緩めてあげる。

 

それが大切!

 

そこで今日は、

家でも出来る、タオルで簡単肩こり予防法

 

まず、スポーツタオルを用意しましょう!

 

頭の上に手を上げて

タオルの端と端を持ってタオルを両方にピンッと引っ張ります。

 

タオルをピンと引っ張ったまま、

そこからゆっくり下げていきます。

 

タオルが頭の後ろスレスレをとおる感じです!

 

タオルをピンと張った状態がみそですよ。

この動きが肩甲骨を動かす体操になるんです。

 

この動きを、20回繰り返します。

一日3セットがんばってみましょう!

 

体操したけど肩こりが…なんて方は、

ぜひ当院の整体をお試しくださいね。

 

ストレッチなのに引っ張らない、

痛くない整体法ですニコニコ

 

ひふみ整体ではツクツクというECサイトを導入し、

初めての方でもポイントがつくようになりました。

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【初めての方限定特典】神戸三宮ひふみ整体の足元から整える!腰痛・首/肩コリ改善全身整体 【現地払い】

施術チケットはクレジット払いではなく、現地払いを選択してください。

 

 

ひふみ整体は2003年10月に神戸、三宮の北野坂に開業しました。
兵庫県、三ノ宮の各路線(JR、阪急、阪神、地下鉄)から北へ徒歩約3〜5分。
関西近郊や、県外からも定期的に通われる方がいる整体院です。

「土台となる足元から全身を整え、諦めざるを得なかった人生を再チャレンジできる整体院」

をコンセプトに掲げ、今年で18年目を迎えています。

腰痛、肩こりはもちろん、

自律神経の乱れ(頭痛、めまい、不眠、疲れ、だるさ、吐き気、)による、様々な不調に対応しております。

現在、日本自律神経整体協会関西リーダで活動している、院長の大塚真也は、エネルギー療法、自律神経整体、キヅキヒーリング、リメディ療法、など、骨格筋にアプローチする手技だけではなく、様々な視点から身体をみることにより、

これまでに述べ、5万回以上、施術を行ってきました。

その中で培った経験と知識をもとに、うつ、不登校などにも対応しています。

その他、最新のトレーナーの知識も積極的に取り入れており、

身体の使い方からクライアントにあった提案をすることで、根本的な解決を目指しています。

足元を重視する整体で培った知識と経験のもと、三宮巻爪センターも併設しております。
「巻爪の原因は足の使い方によるものが大きい」という考えから、
「ただ矯正する」のではなく「一生巻き爪を繰り返さない」ことを目指して、

「徹底したアフターケア」「ゴルフボールでの足指のトレーニング」「歩行指導」などを取り入れています。

矯正器具は、「日本フットケア整体協会」指導の元、株式会社リフレプロジャパンの特許取得製品 、意匠登録製品(日本製)「巻き爪矯正インベントプラス」を使用しています。装着時は痛みがなく、様々な形の爪に対応可能。
神戸の巻爪センターの中では特に再発防止に力を入れています。

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