小尻、美尻でスキニーパンツをはきこなそう!
もうすぐ分厚いコートを脱ぐ季節ですね~
お尻のラインがでるパンツを久々に履いて、鏡をみると・・・
あれ?お尻がたれてる~
なんてことあるかもしれません。
その垂れたお肉が太ももへ流れ、なんだか
去年よりももがきつい?!
となってしまう前に、いえ、なってしまってるとしても、
この体操を頑張って、
きゅっと上がったお尻をGETして下さい。
この体操では、
きれいなお尻の為に左右差に気を付けて
均等に動かすイメージでがんばってください。
どうしても一人で体操していると左右差が出やすいので
気になる方は、整体で整えると更にグーですよ(*^_^*)
まず
① 横向きに寝て、上にある足をあげます。膝は伸ばしたままです。
② そのまま上げた足で8の字を書きます。横向きの8の字です。
ここで前と後ろの丸が同じ大きさになるように注意です。
お尻の筋肉に手を当ててすると、しっかり鍛えられているのがわかると思います。
10回、8の字を書いてください。これを2セットしましょう。
お尻周りの筋肉痛は、ヒップアップの証拠ですよ~。
頑張ってみて下さいね。
ひふみ整体は2003年10月に神戸、三宮の北野坂に開業しました。
兵庫県、三ノ宮の各路線(JR、阪急、阪神、地下鉄)から北へ徒歩約3〜5分。
関西近郊や、県外からも定期的に通われる方がいる整体院です。
「土台となる足元から全身を整え、諦めざるを得なかった人生を再チャレンジできる整体院」
をコンセプトに掲げ、今年で20年目を迎えています。
腰痛、肩こりはもちろん、
自律神経の乱れ(頭痛、めまい、不眠、疲れ、だるさ、吐き気、)による、様々な不調に対応しております。
現在、日本自律神経整体協会関西リーダで活動している、院長の大塚真也は、エネルギー療法、自律神経整体、キヅキヒーリング、リメディ療法、など、骨格筋にアプローチする手技だけではなく、様々な視点から身体をみることにより、
これまでに述べ、5万回以上、施術を行ってきました。
その中で培った経験と知識をもとに、うつ、不登校などにも対応しています。
その他、最新のトレーナーの知識も積極的に取り入れており、
身体の使い方からクライアントにあった提案をすることで、根本的な解決を目指しています。
足元を重視する整体で培った知識と経験のもと、三宮巻爪センターも併設しております。
「巻爪の原因は足の使い方によるものが大きい」という考えから、
「ただ矯正する」のではなく「一生巻き爪を繰り返さない」ことを目指して、
「徹底したアフターケア」「ゴルフボールでの足指のトレーニング」「歩行指導」などを取り入れています。
矯正器具は、「日本フットケア整体協会」指導の元、株式会社リフレプロジャパンの特許取得製品 、意匠登録製品(日本製)「巻き爪矯正インベントプラス」を使用しています。装着時は痛みがなく、様々な形の爪に対応可能。
神戸の巻爪センターの中では特に再発防止に力を入れています。