神戸三宮で不眠・眠りの浅さにお悩みの方へ｜ひふみ整体
眠りたいのに眠れない…そんな状態が続いていませんか？
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「明け方に目が覚めて、そのまま眠れない」
「寝たはずなのに、朝から身体が重い」
このような睡眠のお悩みを抱えて、神戸三宮のひふみ整体へご相談に来られる方がいらっしゃいます。
特に40代・50代になると、仕事や家事、家族のことなどで一日中気を張っていたり、生活リズムや身体の変化が重なったりして、
「昔は眠れていたのに、最近なぜか眠れない」
と感じる方も少なくありません。
睡眠のお悩みは、単純に「自律神経が乱れているから」と一つの理由だけで説明できるものではありません。
だからこそ、ひふみ整体では「眠れない」という症状だけを見るのではなく、身体全体の状態や毎日の生活まで含めて考えることを大切にしています。
こんな睡眠のお悩みはありませんか？
- 布団に入っても30分以上眠れないことがある
- 夜中に何度も目が覚める
- 一度目が覚めると、なかなか寝つけない
- 朝早く目が覚めてしまう
- 夢をよく見て、眠った気がしない
- 朝起きても疲れが残っている
- 昼間は眠いのに、夜になると目が冴える
- 寝る前になると色々なことを考えてしまう
- 首や肩にいつも力が入っている
- 疲れているはずなのに身体の力が抜けない
同じ「眠れない」というお悩みでも、その背景は一人ひとり違います。
不眠をすべて「自律神経の乱れ」と決めつけないことが大切です
「眠れないのは自律神経が乱れているからですか？」
このようなご質問をいただくことがあります。
確かに、自律神経は睡眠や覚醒、呼吸、体温調節など身体のさまざまな働きと関わっています。
しかし、睡眠のお悩みには、
- 仕事や家庭でのストレス
- 生活リズムの変化
- スマートフォンやパソコンを長時間見る生活
- 運動量や日中の活動量
- カフェインやアルコールなどの習慣
- 身体の痛みや不快感
- 年齢に伴う身体の変化
- 女性の場合は更年期前後の身体の変化
など、さまざまな要素が重なっていることがあります。
そのため、ひふみ整体では「自律神経だけを整えればいい」と考えるのではなく、
なぜ今、その方の身体が休みにくい状態になっているのか
を広い視点から確認していきます。
昼間は頑張れるのに、夜になると眠れない方へ
ひふみ整体で睡眠のお悩みを伺っていると、
「仕事中は普通に動けるんです」
「昼間は気が張っているので大丈夫なんです」
「家に帰ってから一気に疲れます」
という方が少なくありません。
朝から仕事、家事、育児、人間関係。
気づかないうちに肩に力が入り、呼吸が浅くなり、身体を緊張させたまま一日を過ごしていることがあります。
そして夜になり、身体は疲れているのに頭の中では仕事や明日の予定を考えている。
そんな「身体は疲れているのに、うまく力を抜けない状態」が、睡眠のお悩みと重なっている方もいます。
眠るために必要なのは、単に「疲れること」だけではありません。
身体が休める状態に切り替わっていくことも大切です。
40代・50代になって眠り方が変わったと感じる女性へ
「若い頃はどこでも眠れたのに」
「40代になってから夜中に目が覚めるようになった」
「最近、眠りが浅くなった気がする」
このようなお話を伺うことがあります。
40代・50代は、仕事や家庭で担う役割が大きくなりやすい時期であると同時に、女性では更年期前後の身体の変化が重なることもあります。
ただし、「40代だから」「更年期だから」とすべてを一つの原因に決めつけることも適切ではありません。
身体の緊張、呼吸、姿勢、生活習慣、日中の過ごし方なども含めて、その方の状態を見ていくことが大切だと考えています。
ひふみ整体が睡眠のお悩みで確認すること
ひふみ整体では、眠れない場所だけを施術することはできません。
そこで、身体を「外側」と「内側」の両方から確認していきます。
身体の外側
足元、身体の軸、姿勢、筋肉、骨格、筋膜など、身体全体のバランスを確認します。
例えば首や肩がつらい場合でも、首だけに強い刺激を加えるのではなく、足元や身体の使い方など、別の場所から負担が続いていないかを確認します。
身体の内側
呼吸の状態、身体の緊張、生活習慣、食事や栄養、ストレスへの反応、自律神経との関わりなども必要に応じて確認します。
大切なのは、最初から原因を一つに決めてしまわないことです。
身体の外側と内側の両方を見ながら、
「今の身体には何が負担になっているのか」
を一緒に整理していきます。
強く揉んだり、バキバキしたりしない整体です
「整体に興味はあるけれど、痛い施術は怖い」
睡眠や自律神経のお悩みを抱えている方の中には、このように感じている方もいらっしゃいます。
ひふみ整体では、強く揉んだり、無理に身体をひねったり、バキバキと音を鳴らすことを目的とした施術は行っていません。
足元から身体の軸やバランスを確認し、その方の状態に合わせて必要な場所へやさしくアプローチしていきます。
「毎日頑張っているのに、身体の力が抜けない」
そんな方にも、できるだけ身体に負担をかけない施術を大切にしています。
眠れないとき、まず医療機関への相談が大切な場合もあります
睡眠のお悩みの中には、整体よりも先に医療機関での診察や検査が必要な場合があります。
例えば、
- 強いいびきや睡眠中の無呼吸を指摘されている
- 日中に強い眠気があり、仕事や運転に支障がある
- 突然眠ってしまうことがある
- 気分の落ち込みや不安が強く、日常生活に大きな影響が出ている
- 動悸、胸の痛み、強い息苦しさなどを伴う
- 睡眠のお悩みが長く続き、生活への影響が大きい
といった場合には、まず医療機関へご相談ください。
また、現在医療機関へ通院されている方やお薬を使用されている方は、自己判断で中断せず、主治医の指示に従ってください。
そのうえで、身体の緊張や姿勢、呼吸なども気になっている場合には、整体という視点から身体を確認することもできます。
2003年から神戸三宮で身体を見続けてきました
ひふみ整体は、2003年に神戸三宮で開業しました。
これまで、肩こりや腰痛といった身体のお悩みだけでなく、めまい、疲労感、身体の緊張、睡眠など、自律神経との関わりが考えられるさまざまなお悩みについてご相談を受けてきました。
長く施術をしているからこそ感じるのは、
同じ「眠れない」というお悩みでも、身体の状態は一人ひとり違う
ということです。
決まった施術を全員に行うのではなく、お話を伺い、身体の状態を確認したうえで、その方に合わせて施術を組み立てていきます。
初めての方へ
「整体で相談していい状態なのかわからない」
「眠れないくらいで整体へ行っていいのかな」
そのような段階でも大丈夫です。
初回は、お悩みを伺うカウンセリングと身体の状態確認を行ったうえで、施術を進めていきます。
通常の初回料金は、
全身整体 7,000円 ＋ 初見料 2,200円で
合計9,200円です。
現在、初めての方には
初回限定3,980円で
施術を受けていただける特典をご用意しています。
神戸三宮で不眠・睡眠のお悩みを抱えている方へ
眠れない日が続くと、
「今日も眠れなかったらどうしよう」
「明日の仕事、大丈夫かな」
と、眠ること自体が気になってしまうことがあります。
無理に「眠らなければ」と頑張るほど、身体に力が入ってしまうこともあります。
ひふみ整体では、睡眠だけを見るのではなく、身体の軸や姿勢、筋肉・筋膜、呼吸、身体の緊張、生活習慣、自律神経との関わりなど、複数の視点から今の状態を確認します。
「病院では大きな異常はないと言われたけれど、眠れない」
「身体がずっと緊張している感じがする」
「寝ても疲れが取れない」
そのようなお悩みが続いている方は、一度ご相談ください。
ひふみ整体は、各線三宮駅から徒歩3分です。
