呼吸 できてますか?
今日は、「呼吸」のお話です。
呼吸は、考えなくても自然にしているものなので、
あまり、皆さん意識しないですよね。
でも、何かに集中していたりすると、
つい浅い呼吸になっているかもしれません…
また、「猫背」や「肩が前に出ている」という方は、
要注意です。
胸や肋骨あたりの筋肉が
縮まっている事が多く、 どうしても呼吸が浅くなってしまいます。
すると、疲れやすい、イライラしやすい、
といった症状が出てくるかもしれません。
呼吸は、自然に出来るはずなのに、
呼吸しづらい体になってしまっている人が多いので、
意識して深い呼吸をして肋骨を広げるようにしましょう。
だから深呼吸がいいんです。
寝る前、横になった状態で、
ゆ~っくりと呼吸してから寝る意識をしてみましょう。
特に吐く息を長くすると、
リラックス効果も高いですよ。
ぜひお試しください。
ひふみ整体は2003年10月に神戸、三宮の北野坂に開業しました。
兵庫県、三ノ宮の各路線(JR、阪急、阪神、地下鉄)から北へ徒歩約3〜5分。
関西近郊や、県外からも定期的に通われる方がいる整体院です。
「土台となる足元から全身を整え、諦めざるを得なかった人生を再チャレンジできる整体院」
をコンセプトに掲げ、今年で20年目を迎えています。
腰痛、肩こりはもちろん、
自律神経の乱れ(頭痛、めまい、不眠、疲れ、だるさ、吐き気、)による、様々な不調に対応しております。
現在、日本自律神経整体協会関西リーダで活動している、院長の大塚真也は、エネルギー療法、自律神経整体、キヅキヒーリング、リメディ療法、など、骨格筋にアプローチする手技だけではなく、様々な視点から身体をみることにより、
これまでに述べ、5万回以上、施術を行ってきました。
その中で培った経験と知識をもとに、うつ、不登校などにも対応しています。
その他、最新のトレーナーの知識も積極的に取り入れており、
身体の使い方からクライアントにあった提案をすることで、根本的な解決を目指しています。
足元を重視する整体で培った知識と経験のもと、三宮巻爪センターも併設しております。
「巻爪の原因は足の使い方によるものが大きい」という考えから、
「ただ矯正する」のではなく「一生巻き爪を繰り返さない」ことを目指して、
「徹底したアフターケア」「ゴルフボールでの足指のトレーニング」「歩行指導」などを取り入れています。
矯正器具は、「日本フットケア整体協会」指導の元、株式会社リフレプロジャパンの特許取得製品 、意匠登録製品(日本製)「巻き爪矯正インベントプラス」を使用しています。装着時は痛みがなく、様々な形の爪に対応可能。
神戸の巻爪センターの中では特に再発防止に力を入れています。