肩甲骨を動かして背中スッキリ！
私たち整体師がお客様の体でよく見るのは、
背中の形だったり、肩甲骨の位置、
肩の高さ、骨盤の傾きなどをよく見ます。
肩こりがひどい方や、腰痛を持っている方は、
肩甲骨の位置が広がって固まってしまっていたり、
動きが悪い方が多いですね。
肩甲骨とは背中の羽と言うと、解りやすいかもしれませんね。
肩のすぐ下にある２つの三角形の骨です。
この肩甲骨を普段から動かしてあげる癖をつけると、
背中が硬くなって招いている
肩こり、腰痛が改善される方も多いんです。
肩甲骨の動きは大きく４つ！
肩をあげる、腰の方に下げる、
猫背のように広げる、背骨に寄せる。
この４つの動きを１０回ずつ毎日してみてください。
まずは動かすことからはじめましょう！
背中の形がスッキリしてきますよ～ 🙂
背中の痛みの最新記事
