入浴で疲労回復!あなたは昨日と今日どっちが元気ですか?

今日は入浴をして疲労を回復しましょうというお話!   あなたは毎日、湯船につかって カラダを温めていますか?   夏バテなどは体が内側から冷えてしまう事で、

起きてしまう不調。   だからキンキンに冷えた飲み物とかを摂りすぎると、 夏の終わりに体調を崩しやすいんです。 暑い時期でも湯船に浸かって カラダを温めた方が 疲れが取れやすいんですよ~!!   お風呂の温度は夜に入るのなら、 40度以下くらいの方が睡眠の質も 上がりますよ~。 時間は15分~20分くらいつかって、 カラダを温めましょう! カラダの疲れが抜けて 次の日スッキリです! ※脱水にならない為に、 お風呂前、お風呂後には、 水分腓補給をお忘れなく!   なかなか疲れが取れなくて困ってますという方は、 まずはお気軽にご相談くださいね。

 

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